女性のつむじが薄くなる原因
つむじが薄い女性が最近増えてきているのですが、原因について様々なので、これといった決まった解決方法なく、個々で思い当たる原因から対策方法を見つけいくというのが一般的です。
女性のつむじが薄い原因で多いのが、髪の毛の一部分を束ねたりすることで、長い時間引っ張られる状態が続くことで起こる脱牽引性脱毛症によるものです。
若いときは頭皮なども元気なのであまり気にならないかもしれませんが、年齢が進むとともに頭皮への血行が悪くなって、栄養が行き届かなくなることで髪が発毛しなっていきます。
また女性の方に無縁のように思われるかもしれませんが、男性型脱毛症になる女性の方もいらっしゃいます。
男性型脱毛症というのは、前頭部の生際や頭頂部(つむじ辺り)の髪のボリュームが少なくなって地肌が見えやすくなる症状のことをいいますが、遺伝や男性ホルモンの影響以外に、頭皮の血行が悪かったり、生活習慣の乱れ、ストレスが原因の場合もあります。
頭皮の血行をよくすることが一番！
つむじが薄くなっていく原因は上記で挙げたもの以外にもありますが、頭皮の血行が悪くなれば、髪への栄養が行き渡らず、抜け毛が増えたり、薄毛の原因になりますので、基本的には頭皮への血行をよくすることがもっとも重要になってきます。
では、頭皮の血行をよくするにはどのような対策を行えばいいのかを下記にご紹介しておきます。
- 頭皮をマッサージしてあげる
- 食生活を改善する
- 適度な軽い運動
- ストレスを溜め込まずリラックス
- しっかりと睡眠をとる
頭皮をマッサージすることで、血流を良くする以外にも、立毛筋という髪の毛を支える筋肉を丈夫にしてくれる効果がありますので、抜け毛などの防止にも繋がります。
頭皮マッサージのやり方は、マッサージを行う際に、指の腹を使って、耳の上辺りから頭頂部に向かって、円を描くように軽く3分程度揉んでください。力強くゴシゴシと擦ってはいけません。逆効果になってしまいますので。
頭皮マッサージの時間帯については、毛母細胞が活発に動き出す夜9時頃が最適で、シャンプーの最中に頭皮マッサージをしても問題ありません。
ちなみに頭皮の血行をよくするような育毛剤をつけてから頭皮マッサージをするとさらに効果的です。
頭皮マッサージというのは定番ではありますが、最低限やっておきたい対策法です。
高カロリー、高タンパクの食生活により、血中のコレステロール値が高くなることで、血行が悪くなってしまいます。
野菜、魚なども取り入れた栄養バランスの取れた食生活に変えて、食事をする際には、血行促進や栄養の効率的な吸収という面でも、しっかりと噛んで食べるようにしましょう。
疲れない程度に散歩などの軽い運動を行うことで、全身の血管が拡張していきます。
※マラソンやエアロビクスなどは激しい運動になるので頭皮への血行をよくする効果はありません。
ストレスを溜め込んでしまうと、血管の収縮により血行が悪くなってしまいますので、ストレスを溜め込まない、リラックスできる環境を作りを心がけて、全身の血管が拡張させてあげましょう。
睡眠不足になりますと、ストレスを溜め込んでしまうと、血管の収縮により血行が悪くなってしまいますので、ストレスを溜め込まない、リラックスできる環境を作りを心がけて、全身の血管が拡張させてあげましょう。
私も愛用の頭皮の血行をよくする育毛剤
私が現在使っているのが、斉藤慶子さんが紹介している女性のための育毛剤でお馴染みの薬用リリィジュという商品です。
薬用リリィジュは、2002年に発売されて以来、累計販売本数が180万本と突破している女性用育毛剤で、女性の髪を研究し尽くして色々な成分の中から、髪の成長に適した環境を整えてくれる桑白皮エキスと桐葉エキスという成分を配合している商品です。
もちろんいきなり本製品を購入するのは不安だという方向けに、8日間使えるお試しセットも用意されており、育毛剤やシャンプー、トリートメント、育毛に関するDVDや読本などの豪華セットで500円となっていますのでかなりお得です。
